今朝起きる直前からめまいが始まりました
以前ＯＤをした後に起きためまいと感覚が似ています 今回は一回のめまいの時間が短いですが、以前の、振り落とされそうなめまいを思い出すと、怖くなります
今回はＯＤをしていないのに、何故だろうと思います 減薬はゆっくりと行っているのですが、それでも離脱症状が出現したのかも知れません
また、最近、引きこもっており、目が覚めている間も、ほぼ横になっているので、それが良くなかったのかも知れません
今日のめまいは、横になっている時に起こりやすいので、横になるのが怖いです
耳石が原因かもしれないので、耳石を動かす体操も行いました
なんとか良くなってくれればよいのですが
離脱症状であれば、少しデパスを飲みたいところですが、原因がわからないので、様子をみようと思います
減薬中には、色々な体調の変化がありますが、離脱症状だと決めつけて、すぐ薬に助けを求めず、何が起きているのか、一旦冷静に判断し、必要であれば、薬を飲むようにしましょう
やっと、デパスを一日3ミリにすることができました
処方量の上限が一日3ミリなので、やっとスタートラインに立った状態なのですが、多く飲んでいた私にとっては、3ミリは一つの目標でした
ですが、以前も書いた通り、3.25ミリから急に3ミリにはせず、3.25ミリと3ミリを行ったり来たりし、また、昼間に0.25ミリ夜に3ミリ飲んだりなど、心にも体にも負担にならないよう、移行していくつもりです
減らす時は体よりも心に影響があります 0.25ミリ減ってしまった、その分不安が増えるのではないか、という軽い恐怖心が出てきます
なので、ミリ数移行期間は慎重に、だんだんと変えていけば良いと思います
最近何度か、一日3ミリにできた日があるのですが、ドキドキしながらも、嬉しいですし、自信になりました
ふと、まだ3ミリも飲んでいるのかと思い、0.25ミリずつではなくもっと多めに減らしていきたい気持ちになったり、いっそのこと断薬してしまいたい気持ちが生まれたりすることもあるのですが
処方上限量というスタート地点に立って、これからが戦いになると思っています これからは今までよりきっと、0.25ミリ減らすのが難しくなってくる気がします
ですが、とにかく、着実に減らしていこうと思います 薬が減るにつれ、強迫のほうも、少しずつ良くなってきたように感じます
他の薬に置き換えられない私の、この減薬方法が正しいのかわかりませんが、参考にしていただいて、一緒に減薬を進めていきましょう
