強迫性障害の治療の一環として、栄養療法を取り入れています
体と精神はもちろんつながっています
先に精神をどうこうしようとしてもどうにもならないので、まずは、体調面からアプローチしていこうという狙いです
栄養療法というだけあって、もちろん食事が大切なのですが、私はうつ状態なのもあり、食事の栄養面がおろそかになっているのが問題です
ですが、サプリだけはしっかり、一日15錠くらい摂っています ビタミンＢ、Ｃ、Ｄ、マルチミネラル、酪酸菌、5HTP、GAVAなどです
クリニックで精密な血液検査、尿検査、毛髪検査を行った結果に基づいて出されたサプリです 値段が高いのが難点なのですが
ビタミンＢは精神の安定にもつながるのでおすすめです
タンパク質も精神に影響すると言われており、私も本当は食事でタンパク質を摂るべきなのですが、今は、高たんぱく飲料やギリシャヨーグルトなどで補っています
一年ほど前から栄養療法を行い、私の強迫症状はほんの少しずつですが、改善しているように思います
結果、減薬にもつながっているのだと思います
減薬が思うように進まない方、お薬を無理に減らす前に、栄養療法を行ってみてはいかがでしょうか
0