減薬日記

私はデパスの減薬を始めてまだ一ヶ月半ほどですが、毎日簡単に、その日の印象的な出来事や感情の起伏や薬の量の変化などをスケジュール帳に記しています

書いているうちに、ＯＤをしてしまうのはとても疲れている時が多いとか、よく眠れた後は減薬しやすいとか、だんだんと自分のパターンがわかってきます

日記をつけて客観的に自分を見てみると少しは減薬の助けになると思います

疲れた、などほんの一言で良いので、書いてみることをおすすめします