私は最近、ＯＤをしなくなりましたが、一番の理由は、ＯＤ後の苦しさ、恐怖が忘れられないからだと思います
そんなに怖くなければ、不安がとても強い時などに、衝動的にＯＤしてしまっているかも知れません
私の様に、以前ＯＤをして辛い思いをされことのある方は、その時のことをよく思い出されると、ＯＤ防止につながると思います
ＯＤ時を思い出すのが難しい場合もあるかと思いますので、もしＯＤをしてしまったら、できるだけ時間が経たないうちに、その時の体調や心理状態をメモしておくことが重要です
また、家族の方などと住まれている場合は、ご自分が絶対に取れない場所に薬を預けておき、その日の分だけ、または１シートだけ渡してもらうようにするなど、工夫されると良いかと思います
あとは、病院で薬をもらい過ぎないことです 私は２ヵ所の病院で薬をもらい、多めに持っている時の方がＯＤ率が高かったので、今は薬が少なくなってきてから、薬をもらいに行くようにしています
薬に依存している時は、薬を手元に多く置いておきたいものですし、薬がたくさんある安心感も良くわかりますが、それがＯＤにつながる場合があるので、そこは慎重さが必要です
薬は、役に立つ時もありますが、一歩間違えれば、毒になりかねないものなので、工夫して、用心深く管理してくださいね
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